Когда силы на исходе и срочно нужно пополнить запасы жизненной энергии, на помощь придут витаминные коктейли (напиток, получаемый смешиванием нескольких компонентов). Входящие в их состав ингредиенты поставят на ноги любого, придадут блеск глазам и вернут здоровый румянец.
Главные источники витамина А:
- морковь
- тыква (род травянистых растений семейства Тыквенные (Cucurbitaceae));
- батат;
- шпинат;
- брокколи;
- боярышник;
- шалфей;
- яичный желток;
- паприка;
- куркума.
Главные источники витаминов группы В:
- молочные и кисломолочные продукты;
- капуста (огородная:460 (лат) всех видов, особенно брокколи и кейл;
- свекла;
- бананы (название съедобных плодов культивируемых растений рода Банан (Musa); обычно под таковыми понимают Musa acuminata и Musa × paradisiaca, а также Musa balbisiana, Musa fehi, Musa troglodytarum и ряд);
- красные яблоки (сочный плод яблони, который употребляется в пищу в свежем виде, служит сырьём в кулинарии и для приготовления напитков);
- пророщенные семена;
- кунжут (или Сезам (лат);
- отруби;
- овсянка;
- гречка (Гречка, или греча — крупа из гречихи посевной, а также каша из этой крупы).
Главные источники (или Источники, может употребляться в следующих значениях: Источник (природный), ключ, родник — выход подземных вод на поверхность) витамина С:
- все цитрусовые, особенно лаймы и лимоны (растение; вид рода Цитрус (Citrus) подтрибы Цитрусовые (Citreae) семейства Рутовые (Rutacea));
- сладкие перцы (название ряда различных растений, а также распространённых пряностей, получаемых из их плодов) и перцы чили;
- молодая капуста;
- яблоки, особенно зеленые (многозначный ойконим);
- ананасы;
- шиповник;
- черная смородина;
- облепиха;
- квашеные овощи и фрукты.
Энергетический коктейль
Добавьте к коктейлю крупные кусочки яблок без кожицы.
Энергетический коктейль
1 порция
Что нужно:
- 1 ч. л. листового зеленого чая с женьшенем
- 2 см свежего корня имбиря (многозначный термин: Имбирь — род растений семейства Имбирные)
- сок и цедра (наружный окрашенный слой околоплодника плодов различных цитрусовых (флаведо) — померанца (Citrus aurantium), лимона (Citrus limonum), апельсина (Citrus sinensis), мандарина (Citrus nobilis) и) 2 апельсинов
- сок и цедра половины лимона
- 1–2 ст. л. меда (МЕД: Медей (Мед) — персонаж древнегреческой мифологии)
Что делать:
- Тонко нарежьте имбирь, сложите в заварочный чайник или френч-пресс.
- Добавьте чай и цедру, залейте 150 мл немного остывшего кипятка.
- Оставьте на 10 мин., процедите, смешайте с медом, лимонным и апельсиновым соком. Влейте в наполненный крупным льдом высокий стакан.
Подарок иммунитету (человека и животных — способность организма поддерживать свою и биологическую индивидуальность путём распознавания и удаления чужеродных веществ и клеток (в том числе болезнетворных бактерий и)
Подарок (вещь, которую даритель по собственному желанию безвозмездно преподносит в полное владение с целью доставить удовольствие, пользу получателю подарка) иммунитету
1 порция
Что нужно:
- 30 г зеленой гречки
- 30 г кедровых орехов (плод некоторых растений (преимущественно деревьев или кустарников), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой)
- 20 г тыквенных семечек
- 1 ст. л. меда
- 200 мл минеральной воды без газа (или газообразное состояние (от нидерл. gas, восходит к др.-греч)
Что делать:
Замочите гречку, кедровые орехи и семечки в минеральной воде (коммуна во Франции, находится в регионе Шампань — Арденны) на 12 ч, затем добавьте мед и взбейте блендером (электроприбор, предназначенный для измельчения пищи, приготовления эмульсий, пюре, взбивания напитков, муссов и т. п., а также колки льда) до однородности (функция степени q {displaystyle q} — числовая функция f : R n → R {displaystyle f:mathbb {R} ^{n}to mathbb {R} } такая, что для любого v ∈ R n {displaystyle mathbf {v} in mathbb {R} ^{n}}).
Зеленая сила
Зеленая сила (физическая векторная величина, являющаяся мерой воздействия на данное тело со стороны других тел или полей)
1 порция
Что нужно:
- 1 длинноплодный огурец (обыкновенный, или Огурец посевной (лат)
- 2–3 черешка сельдерея
- 30 г петрушки (многозначный термин, также фамилия и топоним)
- 50 г шпината (род травянистых растений семейства Амарантовые (Amaranthaceae), в современной классификации помещается в подсемейство Маревые (Chenopodioideae), ранее рассматривавшемся как самостоятельное)
- 1 ст. л. соевого соуса (жидкая приправа к основному блюду и/или гарниру) или пара щепоток соли
- 2 ст. л. любого нерафинированного растительного масла
Что делать:
Измельчите огурец, сельдерей (род травянистых растений семейства Зонтичные (Apiaceae)), петрушку и шпинат, сложите в блендер, добавьте 2 горсти (многозначный термин) колотого льда, взбейте до однородности. Продолжая взбивать, добавьте соевый соус/соль (соль, или пищевая соль (хлорид натрия, NaCl; употребляются также названия хлористый натрий, каменная соль, «столовая соль» или просто «соль»), — пищевой продукт) и растительное масло.
Витаминный В52
Витаминный В52
1 порция
Что нужно:
- 1 большой спелый банан
- 150 мл натурального питьевого йогурта
- 2 ст. л. творога
- 3 ст. л. нежареного кунжута
- 2 ст. л. любой халвы
- 1 ст. л. отрубей (побочный продукт мукомольного производства, представляющий собой твёрдую оболочку зерна)
Что делать:
- Банан очистите, нарежьте.
- Сложите все ингредиенты в блендер (можно добавить льда (вода в твёрдом агрегатном состоянии)) и взбейте до однородности.
Энергия (скалярная физическая величина, являющаяся единой мерой различных форм движения и взаимодействия материи, мерой перехода движения материи из одних форм в другие) ростка
Добавьте к этому коктейлю куркумы (род многолетних травянистых растений из семейства имбирных (Zingiberaceae)).
Энергия ростка
1 порция (количество какого-либо вида пищи, рассчитанное на разовый приём для одного человека)
Что нужно:
- 30 г ростков золотистой фасоли
- 30 г ростков нута
- 30 г любых других ростков (люцерна, горошек, пшеница, кресс-салат и т. д.)
- 2 крупные морковки
- 1 ст. л. орехового масла
Что делать:
Выжмите сок из моркови (посевная (лат), смешайте с ростками (город в Германии, крупнейший на территории федеральной земли Мекленбург-Передняя Померания, где имеет статус внерайонного города как ганзейский город Росток (нем) в блендере, взбейте до однородности. Продолжая взбивать, влейте масло (собирательное название целого ряда химических веществ или смесей веществ, не растворяющихся в воде).
Ода витамину (группа органических соединений разнообразной химической природы, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи (в общем случае —) С
Если квашеная капуста кислая, можно добавить в этот коктейль немного меда или какого-то ароматного сиропа, вроде топинамбура (или Топинамбур, или Подсолнечник клубненосный (лат).
Ода витамину С
1–2 порции
Что нужно:
- 150 мл рассола (Рассол — природные воды, содержащие растворённые минеральные вещества в повышенных концентрациях) от квашеной капусты
- 1 сладкий красный (может означать: Красный цвет — область цветов в длинноволновой части видимого спектра, соответствует минимальной частоте электромагнитного поля, воспринимаемой человеческим глазом) перец
- 40–50 г тыквы
- большая горсть клюквы (группа цветковых растений семейства Вересковые, объединяющая вечнозелёные стелющиеся кустарнички, растущие на болотах в Северном полушарии)
- сок четвертинки лимона
- 1 ст. л. нерафинированного подсолнечного или оливкового масла
- зира (Зира — растение семейства зонтичных (лат) и/или свежемолотый черный (Чёрный цвет — ахроматический цвет, отсутствие светового потока от объекта) перец
Что делать:
- Натрите тыкву на терке, сладкий перец очистите и нарежьте.
- Соедините все ингредиенты (Ингредиент (химия) — составная часть какого-либо сложного соединения или смеси, присутствующая в готовом продукте в исходном или изменённом виде) в блендере, взбейте до однородности. Приправьте зирой и /или черным (Черная — топоним, а также фамилия) перцем